La vacanza al mare è un vero toccasana per i bambini. Fa bene alla loro salute e si divertono. La vita di mare significa per loro libertà e gioco.
Per i primi giorni i bambini particolarmente attivi potrebbero avere qualche problema d'insonnia, ma è solo un problema di adattamento. State tranquilli e lo saranno anche i vostri bimbi.

Perché il sole e il mare non si trasformino in nemici però, bisogna rispettare alcune regole fondamentali.

Se avete un bambino che ha meno di otto mesi, sappiate che la sua pelle non è ancora pronta per difendersi dal sole, quindi non esponetelo per più di qualche minuto ed evitate di andare in spiaggia dalle 11 alle 16.
Non applicate creme con filtri solari perché potrebbero causargli allergie.

Da uno a quattro anni il bambino deve essere protetto con filtri solari adatti a lui, meglio ancora se a schermo totale. Fategli indossare sempre un cappellino con la visiera. Giocate insieme a lui sul bagnasciuga e fategli fare dei brevi bagni (rinnovando subito dopo l'applicazione del filtro).
Se il bimbo è molto accaldato o sudato fatelo bagnare gradualmente, in modo da non provocargli degli sbalzi di temperatura.

Se durante il bagno il bimbo fosse sfiorato da una medusa, informate subito il bagnino e cercate di tranquillizzarlo. State attenti che non si sviluppi una reazione allergica, in quel caso consultate un dottore.

I bambini più grandi devono essere esposti al sole in maniera graduale e sempre protetta. Non permettetegli di esporsi al sole dalle 11 alle 15, è il momento in cui si concentra il 50% di tutti i raggi ultravioletti (quelli più nocivi!) dell'intera giornata.
Non fatevi ingannare dalle nuvole, filtrano i raggi infrarossi (quelli che producono calore), ma lasciano passare il 90% dei raggi ultravioletti. Le peggiori ustioni si verificano proprio quando è nuvolo. Lo stesso vale quando c'è molto vento.

Le creme solari devono proteggere sia dai raggi UV-B che dagli UV-A e devono essere adatte al tipo di pelle del bambino. Fatevi consigliare dal farmacista. Non dimenticate il doposole rinfrescante e reidratante.

Per difenderli dal caldo eccessivo, fateli bere spesso ed evitate cibi troppo calorici e preferendo frutta, verdura, riso e paste fredde, pesce e formaggio non stagionato.